تمیز کردن گلو از خلط: روش های موثر

اگر گلوی شما با مخاط و خلط مسدود شده است، با استفاده از روش های زیر گلوی خود را جهت تنفس، غذا خوردن، نوشیدن بهتر و آسان تر تمیز کنید. داروها، درمان های خانگی و غذاهای خاص و نوشیدنی ها می توانند به بهبود علائم و تمیز کردن گلو از خلط کمک کنند.

روش های تمیز کردن گلو از خلط:

از دهان شویه استفاده کنید

استفاده از یک دهانشویه به صورت روزانه می تواند به تمیز کردن پشت گلو و جلوگیری از رشد باکتری هایی که باعث بوی بد دهان و انواع بیماری های دهان و دندان می شوند کمک کند.

دهان شویه خوب باید حاوی عوامل ضد میکروبی برای پیشگیری از بیماری، فلوراید برای کاهش پوسیدگی دندان، و خوشبو کننده برای مبارزه با بوی بد دهان باشد. دهانشویه های به دو دسته درمانی و تزئینی تقسیم می شوند. دهانشویه های تزئینی صرفا برای خوشبو کردن موقت دهان مورد استفاده قرار می گیرند. بنابراین برای دستیابی به بهترین نتیجه باید دهانشویه ای را انتخاب کنید که برای اهداف شما ساخته شده باشد. در بین دهانشویه های درمانی، برندهای قوی علاوه بر رفع بوی بد دهان باعث کشته شدن باکتری ها و تمیز شدن دهان نیز می شوند. پس برندی را انتخاب کنید که علاوه بر رفع بوی بد دهان، خاصیت درمانی نیز داشته باشد.

از لوزه های خود مراقبت کنید

لوزه ها مجموعه کوچکی از بافت لنفاوی در پشت گلو هستند که اغلب عامل عفونت و بوی بد دهان به شمار می روند. سنگ لوزه یکی از بیماری هایی است که موجب ایجاد خلط و بوی بد دهان می شود. برخی از افراد برای جلوگیری از این مشکل لوزه های خود را برداشته اند. اما اگر شما دچار این مشکل هستید، شاید باید لوزه های خود را توسط پزشک معاینه کنید. ابتلا به سنگ لوزه در اثر تجمع ذرات غذا و مخاط رخ می دهد. این عارضه می تواند به بیمار احساس دشواری در بلع بدهد که در نتیجه بیمار دائما در صدد تمیز کردن گلو از خلط برمی آید. در هر صورت برای معاینه و دریافت راهکارهای مناسب جهت رفع این مشکل باید به پزشک مراجعه کنید.

زبان خود را به طور مرتب مسواک کنید

پس از مسواک کردن دندان، زبان را نیز با مسواک مخصوص به خود تمیز کنید تا مانع از رشد باکتری ها در گلو و ایجاد بیماری های دهان و دندان شوید.

از اکسپکتورانت یا گایافنزین استفاده کنید

این داروها باعث رفع خلط و صاف شدن سینه می شوند. با وجودی که می توان این دارو را به راحتی از داروخانه خریداری کرد، اما بهتر است برای مصرف آن با پزشک مشورت کنید. اغلب این داروها عوارض جانبی خاصی مانند ایجاد خواب آلودگی دارند و استفاده از آنها در حین کار با دستگاه های خطرناک یا حین رانندگی باید با احتیاط همراه باشد.

از یک محلول سالین استفاده کنید

آب نمک، یا محلول سالین، با جلوگیری از آبریزش بینی، کاهش گرفتگی، و از بین بردن مخاط بینی، می تواند به تمیز کردن گلو از خلط کمک کند. این محلول را می توانید از داروخانه تهیه کنید یا در خانه درست کنید. نصف قاشق چای خوری جوش شیرین و نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب مقطر حل کنید. با استفاده از قطره چکان، آن را در بینی خود بریزید. اگر مقداری از آن را خوردید مشکلی ندارد.

عسل و آب لیمو را امتحان کنید

عسل و لیمو هر دو دارای خواص ضد باکتریایی هستند که می تواند به تسکین گلو و رفع خلط و سایر باکتری ها کمک کند. عسل و آب لیمو را در آب یا چای ولرم در مقدار مساوی مخلوط کنید و بنوشید. فراموش نکنید که مصرف عسل در کودکان زیر یک سال به دلیل احتمال ایجاد مسمومیت بوتولیسم ممنوع است.

از اسانس اوکالیپتوس استفاده کنید

روغن اوکالیپتوس باعث نرم شدن گلو و رفع خلط می شود. به یاد داشته باشید که این روغن مصرف خارجی دارد و نباید به صورت خوراکی مصرف شود. مقداری از آن را روی گلو و سینه بمالید و چند ساعتی برای اثرگذاری صبر کنید.

زنجبیل و سیر مصرف کنید

زنجبیل و سیر خام باعث پاک سازی راه گلو و رفع خلط می شوند و هر دو دارای خواص ضدباکتریایی هستند. اگر از جویدن آن نفرت دارید، می توانید آن را له کنید و مانند قرص با آب مصرف کنید.

چای گیاهی بنوشید

برخی چای ها مانند چای سبز، چای زنجبیل، بابونه، یا چای لیمو و به طور کلی دمنوش های فاقد کافئین باعث تمیز کردن گلو از خلط می شوند.

غذاهای تند بخورید

این روش به طور بالقوه باعث تحریک گلو می شود، پس در استفاده از آن کمی احتیاط کنید. با این حال، غذاهای تند باعث شل شدن خلط و رفع راحت تر آنها با سرفه می شود. فلفل قرمز، چیلی، پاپریکا و ترب کوهی، همه، مفید هستند. با این حال، اگر دچار ریفلاکس معده هستید، از روش دیگری استفاده کنید.

از برخی غذاهای خاص اجتناب کنید

اگر گلوی شما خلط دار است برخی غذاها مانند محصولات لبنی شامل پنیر، ماست و شیر تولید بلغم در بدن را افزایش می دهند. از وعده های غذایی غنی از نمک و روغن نیز باید اجتناب شود. قندهای تصفیه شده و دیگر شیرین کننده های مصنوعی نیز گلو را تحریک می کنند و باعث تشدید مشکل می شوند.

برخی روش های عمومی مانند نوشیدن آب زیاد برای جلوگیری از خشکی دهان و گلو، عدم استفاده از سیگار و قلیان به جهت تشدید خشکی و  خلط آوری و پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی و گازدار نیز در رفع این مشکل کمک زیادی می کنند.

منبع:

WikiHow

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *