چگونه از احساس تهوع در حین مسواک زدن زبان جلوگیری کنیم

از آنجا که سطح زبان بزرگ و بافت آن متخلخل است، باکتری های زیادی در آن مخفی می شوند. این باکتری ها به دندان و لثه منتقل می شوند و باعث خرابی و عفونت آن می شوند. بنابراین لازم است که به طور مرتب زبان را تمیز نمود. برای برخی افراد تمیز کردن زبان به علت ایجاد حس تهوع در آنها دشوارتر است. برای جلویگری از ریفلاکس معده و حس تهوع می توانید از روش های زیر در حین مسواک زدن زبان استفاده کنید.

نحوه ی مسواک زدن زبان را یاد بگیرید

تهوع در حین مسواک زدن زبان فقط یک رفلکس است. این امر زمانی اتفاق می افتد که نواحی انتهایی زبان را لمس می کنید. از لمس این نواحی به وسیله ی مسواک جلوگیری کنید. می توانید از مسواک خود برای این کار استفاده کنید، اما خرید مسواک مخصوص زبان با برس های نرم تر و کوتاه تر هم به تمیز شدن بهتر زبان و هم به کاهش حس تهوع کمک می کند. مسواک زدن را از نوک زبان و با حرکات دورانی شروع کنید. به تدریج به عقب بروید. هر جا احساس کردید، حالت تهوع پیدا کردید، صبر کنید و عقب تر نروید.

اگر روش های کلی جلوگیری از تهوع برای شما کارگر نیست، از تکنیک های زیر استفاده کنید:

 مسواک خود را عمود بر زبان نگه دارید و از کنار آن شروع به مسواک زدن کنید. این کار باعث کاهش لغزش برس های مسواک به پشت دهان و احساس تهوع می شود.

در حین مسواک زدن، زبان را به بخش پایین تر دهان در پشت دندان فشار دهید. زمانی که حس کردید دچار تهوع شده اید، دست نگه دارید و پس از مدتی مجددا امتحان کنید.

در طول مسواک زدن از طریق دهان نفس بکشید و هم زمان عضلات زبان و گلو را ریلکس کنید. این کار را تا زمانی ادامه دهید که به صورت عادت دربیاید.

سعی کنید از یک ترفند روانی استفاده کنید

تهوع راهی است که بدن برای جلوگیری از بلع چیزهای خطرناک و خفگی انتخاب می کند. پس قبل از مسواک زدن حواس خود را پرت کنید. برای این کار می توانید از درد استفاده کنید. دست دیگر خود را مشت کنید و ناخن هایتان را در کف دستتان فرو کنید. به خودتان آسیب نرسانید. همین قدر که درد باعث پرت شدن حواس شما از مسواک زدن زبانتان شود کافی است. در حین حال می توانید یک ترانه یا شعر را در ذهنتان تکرار کنید.

از نخ دندان برای تمیز کردن زبان استفاده کنید

این روش برای افرادی مناسب است که بیشترین حالت تهوع را دارند و به هیچ نحوی قادر به کنترل آن نیستند. نخ دندانی به طول معمول بردارید و از آخرین حدی که به شما احساس تهوع دست نمی دهد رو به پایین زبان بکشید. با این حال بهتر است بدانید، این روش مواد باقی مانده ی روی زبان را به اندازه ی روش های دیگر از بین نمی برد.

از پارچه ی تمیز استفاده کنید

اگر روش های بالا همچنان به شما کمک نمی کنند، از پارچه ی تمیز استفاده کنید. پارچه ای را در آب گرم بزنید و دور انگشت خود بپیچید. مقداری خمیردندان روی آن بمالید. اگر طعم خمیردندان باعث احساس تهوع شما می شود از آن صرف نظر کنید. پارچه را به آرامی روی زبان بکشید و هر چند بار بشویید.

از دهان شویه استفاده کنید

دهان شویه می تواند بسیاری از باکتری های دهان را از بین ببرد. از دهان شویه ی ضدمیکروب حاوی فلوراید استفاده کنید. دهان را به مدت ۳۰ ثانیه بشویید و تا ۳۰ دقیقه پس از استفاده از آن آب ننوشید یا دهان را نشویید.

منبع

WikiHow

1 پاسخ

تعقیب

  1. […] چگونه از احساس تهوع در حین مسواک زدن زبان جلوگیری کنیم درمان عفونت دندان و پیشگیری از آن […]

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *