عوارض جانبی ایمپلنت دندانی چیست

بدون شک، ایمپلنت های دندانی بهترین گزینه ی موجود برای جایگزینی دندان از دست رفته و یا به شدت آسیب دیده است. از نظر قدرت، ثبات، و زیبایی شناسی، هیچ درمان دیگر به گرد پای آن هم نمی رسد. چه یک دندان باشد، چه چند دندان، چه همه ی دندان ها، تاج ایمپلنت، پل ها، و یا دندان مصنوعی به شما در بازگرداندن فرم، عملکرد و سلامت دهان کمک می کند.

اگرچه کاشت دندان مزایای زیادی دارد، اما قراردهی آن در دهان یک روش جدی جراحی است. به این ترتیب، ایمپلنت با خطرات بالقوه و عوارض جانبی خاصی همراه است. اگر چه جراحان ایمپلنت ایران از مهارت و تجربه ی زیادی برخوردار هستند؛ اما در هر همه ی پزشکان مایل هستند که بیمار با اطلاع و دانش کافی از تمام جوانب درمان در این مورد تصمبم گیری کند.

البته اغلب بیمارانی که دچار مشکلات مالی نیستند و دچار پوسیدگی های وسیع در دندان شده اند، با وجود اطلاع از عوارض جانبی احتمالی، به دلیل مزایای بالای ایمپلنت این روش را انتخاب می کنند. در ادامه به برخی سوالات مهم در رابطه با این نوع درمان می پردازیم.

عوارض جانبی احتمالی جراحی ایمپلنت دندانی چیست؟

اول از همه ذکر این نکته مهم است که باید توجه داشت تفاوت زیادی بین اثر جانبی، که نسبتا شایع و موقتی است، و عوارض، که جدی تر و خوشبختانه بسیار نادر است، وجود دارد. عوارضی مانند شکست ایمپلنت، مشکلات سینوسی و آسیب به عصب اغلب در نتیجه ی درمان نامناسب و غربالگری نا درست بیماران ایجاد می شود که خوشبختانه با توجه به تجربه ی متخصصین نگرانی های کمی در این ارتباط وجود دارد. به طور کلی با غربالگری صحیح بیماران در مورد صلاحیت آنها جهت انجام این نوع جراحی و استفاده از دستگاه های به روز تا حد زیادی می توان از این نوع عوارض پیشگیری کرد. به طور کلی مهمترین عوارض احتمالی ایمپلنت به قرار زیر است:

رد شدن ایمپلنت

سیستم ایمنی ممکن است ایمپلنت را رد کند. به طور کلی دلیل این امر مشخص نیست، اما شایع ترین حالت این مشکل در افراد سیگاری رخ می دهد. به همین دلیل ممکن است ترک سیگار قبل از جراحی ایده ی خوبی باشد. از سوی دیگر افرادی که دندان قروچه می روند و افرادی که به تیتانیوم آلرژی دارند نیز مستعد رد شدن ایمپلنت هستند.

آسیب به اعصاب

آسیب به اعصاب ممکن است در زمان تزریق بی حسی موضعی رخ دهد و فشار به عصب ممکن است در طول قرار دادن ایمپلنت اتفاق افتد. این امر می تواند به بیحسی یا درد منجر شود و صحبت کردن، غذا خوردن، نوشیدن، بوسیدن، حتی اصلاح کردن صورت دچار چالش شود. برای جلوگیری از این مشکل اطمینان از تجربه و مهارت دندان پزشک اهمیت زیادی دارد.

آلرژی به تیتانیوم

ایمپلنت از تیتانیوم ساخته شده است. برخی از افراد به این فلز حساسیت دارند و ممکن است ایمپلنت را رد کنند. تیتانیوم ممکن است باعث اختلالات خود ایمنی شود و فرد پس از جراحی دچار واکنش های شدید اتوایمیون گردد.

اثرات جانبی ایمپلنت چیست؟

برخی اثرات جانبی، که بیماران ممکن است پس از جراحی تا حدی آنها را تجربه کنند عبارتند از:

خونریزی در محل ایمپلنت

مقداری خونریزی بعد از عمل جراحی طبیعی است، و ممکن است تا ۴۸ ساعت ادامه یابد. گاز گرفتن یک تکه گاز به کنترل خونریزی کمک می کند.

ناراحتی یا درد خفیف تا متوسط

همانند هر نوع عمل جراحی، بعد از ایمپلنت نیز ممکن است تا حدی درد و ناراحتی تجربه کنید. در این صورت تجویز مشکن به کمتر شدن درد کمک خواهد کرد.

کبودی

در روز بعد از عمل ممکن است متوجه مقدایر کبودی روی صورت و تغییر رنگ لثه ها شوید. این مشکل پس از روز دوم فروکش خواهد کرد.

تورم

همانند کبودی، تورم نیز در طول روزهای پس از جراحی فروکش خواهد کرد. استفاده از یک کیسه یخ به مدت ۲۰ دقیقه روی محل تورم به کاهش آن کمک خواهد کرد. پس از هر بار استفاده از کیسه ی یخ ۲۰ دقیقه به صورت استراحت دهید.

عفونت

اثر جانبی در درجه اول زمانی رخ می دهد که بیمار دستورالعمل های بعد از عمل را رعایت نکند، در زمانی که بیمار موفق به دنبال دستورالعمل بعد از عمل و یا مصرف صحیح آنتی بیوتیک های تجویزی نمی شود.

به طور کلی تمام اثرات جانبی باید در طی هفته ی اول پس از درمان رفع شوند. در غیر این صورت مراجعه به دندان پزشک ضروری است.

منبع: Smileagainsandiego، Empowher

 

بهترین زمان برای ارتودنسی چه سنی است؟

اگر به دنبال درمان ارتودنسی برای خود و یا کسی که برایتان مهم است بوده باشید، احتمالا از خود پرسیده اید که چه زمانی برای انجام ارتودنسی مناسب است. این سوال بسیار مهم است و راه های زیادی برای پاسخگویی به آن وجود دارد.

اساسی ترین پاسخ این است که هر زمان در مورد ردیف بودن دندان های خود دچار مشکل شدید یا هر موقع در جویدن غذا دچار مسئله گشتید باید به دندان پزشک رجوع کنید. گاهی مشکل به شدت واضح است. مثلا در جویدن یا گاز گرفتن مشکل دارید یا در زمان صحبت کردن و خندیدن دندان هایتان به وضوح بیرون می آیند و نامرتب هستند. در این گونه موارد برای اصلاح لبخند و نظم دندان ها باید به ارتودنتیست ماهر مراجعه کنید.

شرایط دیگر ممکن است به این وضوح نباشند. تنفس از راه دهان، دندان قروچه، یا ناتوانی در بستن کامل لبها می تواند نشانه ی نیاز به درمان ارتودنسی باشد. به همین ترتیب اگر احساس می کنید فکتان در موقعیت مناسبی قرار ندارد، دائما در حین حرکت صدا می دهد یا در زمان گاز زدن لپ خود را اشتباها گاز می گیرید، باید به دندان پزشک مراجعه کنید. دندان هایی که فرم غیرطبیعی دارند، حتی می توانند فرم صورت را نیز به هم بریزند و تناسب آن را بر هم بزنند. در این صورت با درمان ارتودنسی می توان فرم صورت را نیز اصلاح کرد.

ارتودنسی برای کودکان:

علاوه بر این دستورالعمل های کلی، توصیه های خاصی نیز برای کودکان وجود دارد. آکادمی ارتودنسی آمریکا (AAO)  توصیه می کند که به دو دلیل بچه ها در زمان ۷ سالگی معاینه ی ارتودنسی داشته باشند.

دلیل اول این است که در این سن بچه ها بی نظمی زیادی در دندان هایشان وجود دارد و دندان پزشک می تواند در مورد طبیعی یا غیر طبیعی بودن این ناهنجاری نظر دهد. در این سن دندان پزشک می تواند در مورد وجود فضای کافی برای رشد دندان های دائمی و ترتیب آنها نظر دهد.

دلیل دوم برای معاینه ی زودهنگام این است که برخی مشکلات در مراحل اولیه سریع تر و راحت تر درمان می شود. برای مثال نامرتب بودن دندان های جلو را در این سن می توان به راحتی درمان کرد در حالی که در سن بالاتر ممکن است به اعمال جراحی نیاز باشد.

وجود برخی مشکلات دیگر در دوران کودکی نیز می تواند علامت نیاز به مراجعه به ارتودنتیست باشد، از جمله از دست دادن زودهنگام یا دیرهنگام دندان های شیری، مکیدن مداوم انگشت شست، فشار به زبان و تنفس از راه دهان. اگر متوجه هر یک از این علائم شدید با دندان پزشک قراری را تعیین کنید. توجه به این نکته الزامی است که معاینه ی زودهنگام به معنی شروع آنی درمان نیست و گاهی درمان در سن ۹-۱۴ سالگی آغاز می شود.

ارتودنسی برای بزرگسالان:

اکنون زمان مراجعه ی کودکان را به ارتودنتیست می دانیم. اما بزرگ سالان چطور؟ آیا شما هم وقتی می خندید با دست جلوی دهانتان را میگیرید؟ آیا به خاطر ظاهر دندان هایتان در جمع غریبه ها معذب می شوید؟ در این صورت شاید بهترین زمان مراجعه به ارتودنتیست همین حالا باشد!

اگر فکر می کنید که ارتودنسی فقط برای بچه هاست، بهترین است طرز فکر خود را تغییر دهید. آکادمی ارتودنسی آمریکا اعلام کرده است که از هر ۵ مورد ارتودنسی یک مورد برای فرد بالغ انجام می شود. اگر نگران ظاهر صورت خود در طول درمان هستید، باید بدانید که امروز روش های زیادی برای ارتودنسی وجود دارد که وضوح درمان را کمتر می کنند. استفاده از روش های ارتودنسی نامرئی و براکت های سرامیکی شفاف دیده شدن ابزارهای ارتودنسی را دشوارتر می کنند.

البته دلیل استفاده از ارتودنسی تنها مربوط به ظاهر نیست. تمیز کردن دندان های مرتب راحت تر است و کمتر در معرض فرسایش و پوسیدگی قرار می گیرند. مشلات بلع غذا رفع می شود و عمر دندان ها افزایش می یابد. بنابراین بهتر است، همین امروز به فکر مراجعه به یک ارتودنتیست ماهر باشید.

منبع: Quincyorthodontists

چگونه از دندان قروچه در خواب جلوگیری کنیم

ساییده شدن دندان ها را روی هم در اصطلاح پزشکی دندان قروچه می خوانند و بیشتر در خواب افراد را درگیر می کند. با گذشت زمان، دندان قروچه می تواند به دندان آسیب بزند یا باعث عوارض دیگری در سلامت فرد شود. اما نگران نباشید. می توانید این مشکل را به کمک دندان پزشک و برخی درمان های خانگی برطرف کنید.

دندان قروچه نوعی بیماری است که در آن فرد دندان های خود را به صورت ناخودآگاه روی هم می کشد یا فشار می دهد. این حالت اغلب در خواب عارض فرد می شود و دلیل عمده ی آن استرس روزانه است. البته برخی هم در طول روز دندان های خود را روی هم کلید می کنند. به دلیل این که دندان قروچه بیشتر در خواب رخ می دهد تشخیص آن توسط خود فرد دشوار است.

اگر شب کنار کسی می خوابید از او در مورد دندان قروچه سوال کنید. از او بخواهید در میانه ی شب بیدار شود و شما را بررسی کند. اگر شب هنگام در نزدیکی کسی نمی خوابید، برای تشخیص احتمال وجود دندان قروچه در خواب علائم ان را بررسی کنید. البته بررسی این علائم صبح روز بعد کمی دشوار است اما در صورت وجود این علائم می توانید به دندان قروچه مشکوک باشید: سردرد کسل کننده و مداوم، درد در فک، حساسیت دندان به گرما، سرما، و یا مسواک زدن، التهاب لثه، زخم در داخل گونه ها (حاصل از گاز گرفتن).

در عین حال می توانید به دندان پزشک هم مراجعه کنید و از او بخواهید این احتمال را بررسی کند. وی می تواند با بررسی فرسایش در دندان های آسیاب یا شکستگی احتمالی در آنها بروز این حالت را تایید کند. با این حال اگر باز هم نتوانستید متوجه دندان قروچه شوید و به احتمال وجود آن شک دارید، باید صدای خود را در طول شب ضبط کنید.

برای درمان دندان قروچه می توانید از این راه ها استفاده کنید:

استرس خود را کاهش دهید

استرس یکی از علل عمده دندان قروچه است، بنابراین باید با استرس خود مبارزه کنید. برای کنترل آن به مشاوره مراجعه کنید، ورزش کنید یا چند ساعتی از روز را یوگا یا مراقبه تمرین کنید. در عین حال سعی کنید منبع اصلی استرس را از بین ببرید. اگر به دلیل تعامل با یکی از همکاران دچار استرس شده اید، دیگر وقت آن است که از او دوری کنید. هر روز سر ساعت مشخصی به رخت خواب بروید و بیدار شوید تا در طول روز انرژی خوبی داشته باشید. خوب غذا بخورید و به سلامت خود اهمیت دهید. با دوستانتان به تفریح و شادی بپردازید و کارهای خنده دار انجام دهید.

کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنید

نوشیدن نوشابه، قهوه، و نوشابه های انرژی زا را قطع کنید و سعی کنید از خوردن شکلات بیش از حد دوری کنید. کافئین محرکی است که استراحت دادن به ذهن و عضلات فک را، به خصوص در شب، دشوار می کند.

 از مصرف الکل اجتناب کنید

الکل ماده ای افسردگی آور است که موجب اختلال در خواب سالم می شود. پس از مصرف الکل دندان قروچه بدتر و بدتر می شود. اگرچه به خواب رفتن پس از مصرف الکل آسان تر می شود، اما خواب آرامی نخواهید داشت و خواب کم عمق تر می شود، که هر دو باعث افزایش احتمال دندان قروچه ی می شوند.

از جویدن مواد غیر خوراکی اجتناب کنید

اگر عادات بدی مانند جویدن آدامس، مداد یا قلم دارید، آن را ترک کنید. اگر ترک این عادات برای شما دشوار است، نعنا بمکید تا کم کم این کار از سر شما بیوفتد.

اگر در طول روز متوجه شده اید که دندان هایتان قفل می شوند و فکتان را به هم فشار می دهید، سعی کنید با قرار دادن نوک زبانتان بین دندان ها ریلکس بودن را به فک خود آموزش دهید.

مکمل های کلسیم و منیزیم را به رژیم غذایی خود بیافزایید

کلسیم و منیزیم برای عملکرد درست عضلات و سلامت سیستم عصبی لازم است. اگر در این رابطه دچار کمبود باشید، دچار دندان قروچه، تنش، و سایر مشکلات ماهیچه ای می شوید. این درمان خانگی را تا پنج هفته ادامه دهید تا تثیر آن را بهتر متوجه شوید.

قبل از خواب آرامش داشته باشد

برای کاهش استرس قبل از خواب عضلات گردن، شانه ها، و صورت را ماساژ دهید. یک حمام گرم بگیرید و لیفی را در آب گرم فروکنید و روی گونه ی خود نزدیک لاله ی گوش قرار دهید. قبل از خواب نیم ساعت موسیقی ارامش بخش گوش دهید یا مطالعه کنید.  قبل از خواب به خصوص در تاریکی به موبایل، تلویزیون یا لپ تاپ نگاه نکنید. این کار باعث به هم خوردن آرامش فکر و آشفتگی خواب می شود.

گارد دندان بخرید

اگر مشکل شما خیلی جدی است، و در هر صورت حل نشده است با دندانپزشک خود در رابطه با تهیه ی گارد دندان مشورت کنید. این گارد از از دندان های شما در برابر سایش و آسیب های ناشی از قروچه محافظت می کند. گارد دندان را می توانید از داروخانه تهیه کنید یا از دندان پزشک بخواهید یک گارد مخصوص برای شما درست کند. گارد های داروخانه ای ممکن است در طول دندان قروچه ی شب پاره شوند. گاردهای سفارشی هر چند بسیار گران تر هستند اما در عوض قالب دهان شما هستند و ناراحتی کمتری ایجاد می کنند.

پر کننده ها، آمالگام چیست؟

آمالگام دندانی به ماده ی مورد استفاده برای پر کردن حفره های دندان اطلاق می شود. این ماده گاهی با عنوان پرکننده ی نقره ای نیز شناخته می شود. در طول سال های اخیر، نگرانی هایی در مورد استفاده از آمالگام مطرح شده است چراکه حاوی جیوه است. در ادامه به برخی سوالات مربوط به آمالگام می پردازیم.

آمالگام چیست؟

این ماده ترکیبی از فلزاتی است که در طی ۱۵۰ سال گذشته تبدیل به پرکننده ای محبوب و موثر در دندانپزشکی شده است. هر چند که گاهی اوقات آمالگام را با عنوان پرکننده ی نقره می خوانند اما در واقع آمالگام ترکیبی از فلزات نقره، جیوه، قلع و مس است. در این آلیاژ مقدار کمی از روی، ایندیم و یا پالادیوم نیز ممکن است مورد استفاده قرار گیرد.

امروزه مواد همرنگ دندان بیشتر بر روی دندان به کار می روند و آمالگام کمتر از گذشته مورد استفاده قرار می گیرد. اما مشکل این است که مواد جدیدتر را در تمام موارد پوسیدگی نمی توان به کار برد. از سوی دیگر آمالگام کم هزینه تر از مواد دیگر است و دندان را در برابر فشار و جویدن بهتر حفظ می کند و عمر طولانی تری دارد.

مزایا:

  • طول عمر بالا
  • حداقل حساسیت بین تمام مواد پرکننده
  • قابل اجرا در طیف گسترده ای از موقعیت های بالینی
  • فرمولاسیون جدیدتر مقاومت بیشتری در برابر خوردگی دارد
  • عملکرد بالینی خوب و بلند مدت
  • سهولت دستکاری توسط دندانپزشک
  • حداقل زمان قرار گیری در دندان در مقایسه با مواد دیگر
  • تکیمل درمان در یک جلسه
  • دوام دراز مدت در شرایط ایده آل
  • قابل ترمیم
  • مقرون به صرفه

معایب:

  • مقداری تخریب در بافت سالم دندان
  • کیفیت ضعیف از نظر زیبایی
  • پتانسیل واکنش گالوانیکی وجود دارد
  • آلرژیک محلی بالقوه
  • نگرانی در مورد سمیت جیوه
  • شکست دندان به دلیل ضعیف شدن دیواره ها در اثر تراش بیش از حد

این ماده تا چه حد امن است؟

میلیون ها نفر از این ماده استفاده می کنند با این حال نگرانی هایی در مورد جیوه وجود دارد. مطالعات زیادی در مورد ایمنی آمالگام انجام شده است. در سال ۲۰۰۹، اداره ی غذا و داروی ایالات متحده (FDA) این پژوهش ها را بررسی کرده است. اما هیچ دلیلی برای محدود شدن استفاده از آمالگام ثابت نشده است. FDA به این نتیجه رسیده است که آمالگام برای بزرگسالان و کودکان در سنین ۶ سال و بالاتر بی خطر است.

چرا جیوه در این ماده مورد استفاده قرار می گیرد؟

جیوه در آمالگام استفاده می شود زیرا به قابلیت انعطاف مواد پرکننده کمک می کند. هنگامی که این فلز با پودر آلیاژ مخلوط می شود، ترکیبی را شکل می دهد که به اندازه ی کافی نرم است و در دندان فشار داده می شود، اما در عین حال به سرعت هم سفت می شود و در برابر نیروی جویدن و فشار مقاومت می کند.

آیا برخی به آمالگام حساسیت دارند؟

در موارد نادر، مردم به جیوه ی موجود در این ماده واکنش های آلرژیک نشان می دهند. با این حال انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید که کمتر از ۱۰۰ مورد از این نوع آلرژی تا کنون گزارش شده است.

آیا در مورد استفاده ی زنان باردار از آمالگام نگرانی وجود دارد؟

تحقیقات هیچ عوارضی از این ماده را در زنان باردار نشان نداده اند. با این حال، جیوه می تواند جفت عبور کند. به طور کلی، دندانپزشکان توصیه می کنند زنان باردار از مراقبت های غیر ضروری دندان پرهیز کنند. زنان باردار باید از دریافت آمالگام در دوران بارداری خودداری کنند. دندانپزشکان می توانند مواد دیگری را برای پرکردن حفره ی دندان آنها به کار گیرند.

آیا سایر افراد نیز باید نگران دریافت این ماده باشند؟

به طر کلی دریافت جیوه از تمام منابع محلی از نگرانی دارد. بنابراین، برخی از افرادی که زیاد از حد در معرض جیوه قرار دارند، برای مثال افرادی که مشاغلی در ارتباط با جیوه دارند یا غذایی های دریایی زیاد مصرف می کنند، می توانند از دریافت امالگام پرهیز کنند. اما به صورت کلی منع قابل توجهی برای استفاده از آمالگام در افراد عادی وجود ندارد.

منبع: Colgate , Health

چگونه دندان های خود را سفید کنیم

دندان های سفید به جذابیت هر صورتی می افزایند و لبخند جذاب تر و جوان تری را ایجاد می کند. اگر به خوبی این کار را انجام دهید سفید کردن دندان فرایند بی خطر و موثری است که به دندان های شما صدمه ای نمی زند و حتی ممکن است باعث افزایش اعتماد به نفس شما شود.

دندان های خود را با جوش شیرین سفید کنید

وقتی در خمیر دندان از جوش شیرین استفاده می کنند، پس حتما مفید است. در جوش شیرین رادیکال های آزادی هست که می تواند از طریق مینای دندان نفوذ کرده و باعث سفیدی دندان شوند. مسواک را در جوش شیرین فرو کرده و درست مانند مسواک زدن چند دقیقه روی دندان های خود بمالید. برخی اعتقاد دارند این روش در طولانی مدت به مینای دندان آسیب می زند. در انجام این کار زیاده روی نکنید. هفته ای دو بار هم تاثیر زیادی دارد.

با توت فرنگی دندان های خود را درخشان کنید

این میوه ی خوشمزه حاوی اسید مالیک است که باعث از بین رفتن لکه ی دندان می شود. یک توت فرنگی را در جوش شیرین له کنید و مسواک خود را در آن بزنید و چند دقیقه ای روی دندان ها بکشید. این ماده را ۵ دقیقه در دهان و روی دندان خود نگه دارید سپس با آب بشویید. سریعا دندان های براقی خواهید یافت.

از روغن نارگیل و سرکه سیب استفاده کنید

هر چند این روش مورد بحث است، اما برخی قسم می خورند که این دو ماده ی طبیعی تاثیر خوبی در سفید کردن دندان دارند. از این دو ماده به عنوان دهان شویه استفاده کنید یا ان را روی دندان خود بمالید و ده دقیقه صبر کنید. سپس مسواک بزنید.

پوست موز را دور نریزید

برخی معتقددند پوست موز به دلیل دارا بودن پتاسیوم و منیزیوم باعث سفیدی دندان می شود. پس دفعه ی بعدی که موز خوردید، از پوست آن هم استفاده کنید. پوست موز را چند دقیقه روی دندان خود بکشید و از نتیجه ی کار لذت ببرید. اما به هر حال نباید به هیچ کدام از این روش ها به تنهایی اکتفا کرد. حدودا یک تا دو ماه زمان می برد تا متوجه نتایج خوب آن شوید.

کیت سفید کننده ی دندان بخرید

احتمالا این روش از همه آسانتر است اما خب ممکن است کمی گران تمام شود. تمام داروخانه ها تقریبا کیت سفید کننده ی دندان دارند. روی بسته را بخوانید و کیتی را انتخاب کنید که حاوی پراکسید هیدروژن است. این ماده برای سفید کردن دندان ها مفید است. غلظت ۶ درصد آن خوب است.

با دندان پزشک صحبت کنید

روش های جدیدی برای سفید کردن دندان ها آمده است. جدیدترین آنها لمینت و لیزر سفید کننده ی دندان است. البته این روش ها کمی گران هستند و به توان مالی خوب نیاز دارند.

بهترین راه پیش گیری است

برای جلوگیری از زرد شدن دندان ها هر شب از مسواک و نخ دندان استفاده کنید. دهان شویه های حاوی فلوراید را نیز برای تمیز کردن بقایای احتمالی مواد غذایی و استحکام بخشیدن هر چه بیشتر به دندان ها فراموش نکنید. در مصرف قهوه و چای به دلیل رنگ دانه های تیره و زرد کردن دندان ها زیاده روی نکنید. سیگار و قلیان هم علاوه بر تسریع فساد دندان باعث سیاه و زرد شدن دندان به خصوص دندان های جلویی و پشت آنها می شوند. در عین حال مقدار کافی از میوه و سبزیجات را در رژیم روزانه ی خود بگنجانید.

چگونه با وجود ارتودنسی دندان غذا بخوریم

اگر به تازگی دندان هایتان را ارتودنسی کرده باشید و یا سیم ها را تنگ تر کرده باشید، احتمالا چند روز اول دردناک هستند و نمی توانید به راحتی غذا بخورید. این درد معمولا بعد از چند روز از بین می رود اما به هر حال مصرف آگاهانه ی غذا در همان چند روز هم مهم است. غذاهای سفت و چسبنده می توانند به سیم های شما آسیب برسانند و درد حاصل از اصلاح و جایگذاری مجدد آنها چند روز بیشتر ادامه پیدا میکند. یادگیری نحوه ی غذاخوردن و مواد غذایی مناسب، به شما در سازگاری با این سیم های جدید یا تنگ تر شده کمک می کند.

غذاهای نرم را انتخاب نمایید

غذاهای غیر جویدنی و نرم بهترین مواد غذایی برای سیم های دندان هستند. این مواد نه تنها کمتر به سیم ها آسیب می زنند بلکه درد آنها را نیز کاهش می دهند. برخی از مواد غذایی سفت تر مانند سبزیجات را نیز می توانید مصرف کنید، اما بهتر است آنها را بخارپز کنید تا نرم تر شوند. برخی از گزینه های غذایی که مناسب دندان های سیم کشیده شده هستند، عبارتند از: پنیر نرم، ماست، سوپ، گوشت های پخته شده ی بدون استخوان (مرغ، بوقلمون، کوفته و غیره)، غذاهای دریایی نرم و بدون هر گونه استخوان (ماهی، خرچنگ)، ماکارونی / رشته فرنگی، سیب زمینی آب پز یا پوره ی آن، برنج پخته شده، تخم مرغ، غلات نرم پخته شده، نان نرم، پنکیک، شیرینی های نرم مانند بیسکویت و کلوچه، پودینگ، موز، بستنی یا کوکتل های شیری و ژله.

از غذاهای سفت پرهیز کنید

غذاهای سفت می توانند باعث ترک در سیم شوند و در روزهای پس از نصب و یا تنظیم سیم ها باعث درد شدید می شوند. از هر چیزی که سخت و یا ترد باشد، به ویژه پس از زمان ارتودنسی، پرهیز کنید. غذای سفت عبارتند از، (اما به این محدود نمی شوند): انواع آجیل، ذرت بو داده، یخ، نان های سفت، شیرینی، پیتزا، هویج خام (مگر اینکه به قطعات بسیار کوچک بریده شده باشد)، سیب (مگر اینکه به قطعات کوچک برش داده شده باشد).

از غذاهای چسبناک دوری کنید

غذاهای چسبناک برای سیم ها مضر هستند و ممکن است در حین تلاش برای جویدن موجب درد شدید شوند. آب نبات و آدامس از بدترین غذاهای چسبناک هستند و باید از مصرف آنها با دندان ارتودنسی شده اجتناب کرد. برخی از مواد غذایی چسبنده عبارتند از: آدامس از هر نوع، تافی، کارامل، شکلات، پنیر.

مواد غذایی را به قطعات کوچک تقسیم کنید

یکی از بزرگترین خطرات برای سیم کشی دندان نحوه ی خوردن شما است. گاز گرفتن غذاها می تواند باعث شکستن یا جدا شدن سیم ها شود. یکی از راه های جلوگیری از این مشکل کوچک کردن قطعات غذا است. حتی اگر غذاهایی را مصرف می کنید که برای سیم دندان مشکلی را ایجاد نمی کنند بهتر است آنها را به قطعات کوچک تر تقسیم کنید تا به سیم ها عادت کنید و مشکلی برای شما به وجود نیاید.

با دندان های عقبی خود بجوید

اکثر مردم به دندانی که بیشتر از آن برای جویدن و گاز گزفتن استفاده می کنند فکر نمی کنند. در واقع برایشان تبدیل به عملی خودکار شده است. اگر شما به تازگی دندان هایتان را ارتودنسی کرده اید، دندان ها بسیار حساس شده اند و به مراقبت بیشتری نیاز دارند. جویدن به دندان های عقبی که سطح بزرگ تری دارند، درد شما را کاهش می دهد و آسیب کمتری به دندان های حساس جلو و نیش وارد می کند.

آهسته غذا بخورید

هر چند ممکن است بسیار گرسنه باشید، به خصوص اگر درد دندان ها مانع از مصرف کافی مواد غذایی در روزهای ابتدایی شده باشد، اما لازم است به آرامی غذا بخورید. سریع خوردن باعث عدم تمرکز بر نحوه ی استفاده از دندان ها می شود. همچنین ممکن است با سیم به زبان و لپ آسیب بزنید.  اگر سریع بجوید، ممکن است موجب بروز عفونت و درد شوید. این امر به دلیل تضعیف فک و رباط ها در اثر فشار وارد آمده برای صاف کردن دندان ها رخ می دهد.

دندان هایتان را با آب نمک بشویید

دندان، لثه، لب ها، زبان، و گونه بعد از ارتودنسی تا چند روز درد می کنند. این امر طبیعی است و با چندین روش قابل حل است. یکی از ساده ترین راه ها شستشوی دهان با آب نمک است.

دهان را به طور مداوم تمیز کنید

ورود مواد غذایی به فضای بین دندان ها فشار وارد آمده به فک را بیشتر می کند و این امر موجب بروز درد بیشتر می شود. بعد از هر وعده ی غذایی به آرامی مسواک بزنید و بین دندان ها را نخ دندان بکشید. برای کاهش درد حین مسواک زدن از مسواک های نرم استفاده کنید. روی زبان را هم مسواک کنید تا بقایای غذا باعث ایجاد عفونت یا پوسیدگی نشوند.

چگونه از دندان های حساس مراقبت کنیم

دندان های حساس به معنای واقعی کلمه مشکل زا هستند. دندان های حساس باعث مشکلات دندانی دیگری، از جمله تحلیل و بیماری های لثه و پوسیدگی دندان می شوند. می توانید علاوه بر مشورت با دندان پزشک در مورد راه حل دندان های حساس، با اعمال چند تغییر به رفع این مشکل کمک کنید.

غذاهای اسیدی را کاهش دهید

در حالی که احتمالا نمی خواهید این طور غذاها را کاملا ممنوع کنید، با این حال محدود کردن مصرف غذاهای اسیدی می تواند به جلوگیری از حساسیت دندان کمک کند. مصرف موادی مانند سودا و نوشابه به طور کلی، مرکبات، ماست و الکل را محدود کنید. اگر به نوشیدن نوشیدنی های گازدار اعتیاد دارید، می توانید از نی برای کاهش اثرات آنها استفاده کنید. تماس نوشابه های گازدار با دندان باعث افزایش اسیدیته محیط و تسریع روند پوسیدگی دندان می شود. نی را در انتهای دهان خود قرار دهید در غیر این صورت باز هم نوشیدنی با دندان های شما تماس پیدا خواهد کرد و تاثیر خاصی نخواهد داشت.

هنگامی که در مصرف نوشابه های گازدار یا الکلی افراط کرده اید، سعی کنید پس از آن آب یا شیر بنوشید تا میزان اسیدیته دهان خود را متعادل کنید. همچنین جویدن آدامس حاوی زایلیتول نیز به رسیدن به pH  اولیه کمک می کند. با این حال، هرگز بلافاصله پس از نوشیدن چیزی اسیدی مسواک نزنید. در غیر این صورت به مینای دندان خود آسیب می زنید.

در برخی افراد علت حساسیت دندان قروچه در شب است

شاید حتی خودتان هم متوجه نشوید. در صورتی که متوجه علائم دندان قروچه شدید با دندان پزشک در مورد تهیه ی گارد دندان مشورت کنید. انواع سفارشی آن گران تر هستند اما در دهان راحت تر تحمل می شوند. انواع ارزان تر آن را می توانید از داروخانه تهیه کنید.

دندان های خود را تحت نظارت یک دندان پزشک سفید کنید

سفید کردن دندان ها باعث افزایش حساسیت آنها می شود. دندان پزشک به انتخاب بهترین گزینه برای شما کمک می کند. به جای اینکه این کار را در یک جلسه با ماده ای قوی انجام دهید، بهترین راه استفاده از ژل پراکسید هیدروژن با غلظت پایین در طی سه یا چهار جلسه در طول سال است.

از خمیر دندان مخصوص دندان های حساس استفاده کنید

استفاده از این خمیردندان ها گاهی باعث کاهش درد می شود. در مورد مارک مناسب برایتان با دندان پزشک مشورت کنید. اما به طور کلی خمیردندانی را انتخاب کنید که حاوی فلوراید است زیرا باعث استحکام دندان ها می شود. برای ایجاد تفاوت منتظر یک معجزه ی یک شبه نباشید، حداقل باید یکی دو هفته بگذرد تا تفاوت را احساس کنید.

به طور منظم مسواک بزنید

مسواک زدن، دو بار در روز، علاوه بر تامین بهداشت دندان باعث رفع حساسیت آنها نیز می شود. در عین حال از مسواکی با برس های نرم استفاده کنید. مسواک را به صورت رفت و برگشتی و خشن روی دندان نکشید. با دندان های خود ملایم باشید. مسواک خود را هر سه ماه عوض کنید تا از سلامت دندان ها اطمینان حاصل کنید.

در مورد استفاده از فلوراید با دندان پزشک مشورت کنید

دندان پزشک می تواند آن را به مناطقی که حساس شده اند بزند. این کار باعث استحکام دندان در این نواحی و کاهش حساسیت دندان می شود. اگر آب مصرفی شما به اندازه ی کافی حاوی فلوراید نیست، به این گزینه فکر کنید.

ریشه ی دندان را پوشش دهید

گاهی حساسیت به دلیل این است که ریشه ی دندان در معرض محیط دهان قرار گرفته است. در این صورت دندان پزشک می تواند ریشه را با رزین پوشش دهد تا درد شما کاهش یابد.

پر کردن تاج دندان هم گزینه ی خوبی است

وقتی علت حساسیت دندان ریشه ی آن نیست، ممکن است به دلیل مشکل در خود دندان باشد. دندان پزشک با بررسی وضعیت دندان می تواند گزینه ی پر کردن تاج دندان را به شما پیشنهاد دهد. پیوند لثه هم گزینه ی دیگری برای موارد حاد این مشکل است. در این روش دندان پزشک از تکه ای از لثه ی شما برای پوشش ریشه ی بیرون آمده استفاده می کند. عصب کشی به طور کلی آخرین گزینه است. این کار به طور کلی باعث قطع درد و رهایی از مشکل می شود.

در هر صورت، دندان پزشک با بررسی شرایط موجود، بهترین گزینه را به شما پیشنهاد می دهد.

منبع: WikiHow

چگونه از دندان پر شده مراقبت کنیم

پر کردن دندان باعث حفظ زیبایی، کارکرد و فرم دندان پوسیده و خراب می شود. وقتی دندانی را پر می کنید باید در کوتاه مدت و طولانی مدت مراقبت های خاصی از آن بکنید. با مراقبت درست از بهداشت دهان و دندان خود، خطر خرابی بیشتر در دندان و از بین رفتن پر شدگی فعلی را کاهش می دهید.

از مدت زمان استحکام پر شدگی دندان مطلع شوید

پرشدگی های متفاوتی برای دندان وجود دارد و هر یک مدت زمان متفاوتی برای محکم شدن نیاز دارند. اطلاع از این مدت زمان به شما آگاهی کافی از مراقبت از آن را می دهد. پر شدگی با طلا، آمالگام و کامپوزیت ۲۴ تا ۴۸ ساعت زمان می برد تا مستحکم شود. پر شدگی با سرامیک به کمک نور آبی دندان پزشکی سریعا محکم می شود. یونومر شیشه ای طی ۳ ساعت محکم می شود اما تقریبا شما ۴۸ ساعت بعد چنین حسی دارید و باید طول این مدت را صبر کنید.

در صورت بروز درد مسکن دریافت کنید

از مسکن های رایج در داروخانه برای از بین بردن درد در هنگام بلع و جویدن استفاده کنید. حساسیت دندان ها به طور کلی طی یک هفته برطرف می شود.

از مصرف غذا و نوشیدنی اجتناب کنید

دهان و فک شما به دلیل استفاده از بی حسی در پروسه ی پر کردن دندان بی حس است. برای آسیب نرساندن به داخل لپ و گاز گرفتن خودتان بهتر است در این مدت از خوردن و نوشیدن پرهیز کنید. اگر واقعا نیاز به خوردن یا نوشیدن چیزی دارید، از غذاهای نرم مانند ماست و آب ساده استفاده کنید. حتما از سمت مخالف پر شدگی برای جویدن استفاده کنید.

از غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد پرهیز کنید

تا چند روز بعد از پر کردن دندان، حساسیت آنها بالاست. برای جلوگیری از درد و نیز آسیب به پرشدگی دندان غذاهای خیلی داغ و سرد مصرف نکنید. غذاهای خیلی داغ و سرد باعث انقباض و انبساط مواد داخل دندان، به خصوص مواد فلزی می شوند و موجب جابه جایی، ترک و نشت می شوند.

از غذاهای چسبنده تا چند روز دوری کنید

موادی مانند آب نبات، شکلات، سبزیجات خام بسیار برای پر شدگی تازه مضر هستند و باعث بلند شدن و جدا شدن آن می شوند. جدا از اینکه این مواد به دندان می چسبند و باعث فساد دندان می شوند، موجب شکستن پر شدگی دندان نیز می شوند.

بلند بودن پایه ی پر شدگی را بررسی کنید

دندان پزشک به صورت چشمی دندان را پر می کند، پس احتمال دارد که تاج دندان در نقاطی بیش از حد بالا آمده باشد و مواد زیاد تری استفاده شده باشد. با فشار دادن آرام دندان ها روی هم وجود پایه ی بلند را بررسی کنید. برای جلوگیری از شکستگی در کل پر شدگی و آسیب به دندان و درد های بعدی در طول جویدن حتما این مسئله را به دندان پزشک اطلاع دهید. وجود بلندی در تاج دندان می تواند موجب دندان درد، گوش درد، و گاز گرفتن داخل دهان و مانع بسته شدن کامل فک و جویدن صحیح شود.

در صورت مشاهده ی هر یک از موارد زیر با دندان پزشک تمای بگیرید: تغییر رنگ دندان و پر شدگی، کنده شدن تکه ای از پر شدگی یا فقدان آن، حساسیت شدید دندان، ترک در پر شدگی و احساس بلند شدن و لق بودن آن

بعد از پر شدگی هم مراقب دندان خود باشید

در طول زمان ممکن است پر شدگی دچار ترک و شکستگی شود و دندان از زیر دچار فساد شود. هر روز نخ دندان بکشید و مسواک بزنید. از نوشیدن نوشیدنی های اسیدی و گاز دار به جهت تسریع ایجاد پوسیدگی و آسیب به پر شدگی دندان پرهیز کنید یا با استفاده از نی در انتهای دهان خود آنها را مصرف کنید تا تماس این مواد با دندان به حداقل برسد. در عین حال بعد از مصرف این گونه مواد مسواک بزنید.

از ژل و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید

این گونه خمیردندان ها علاوه بر استحکام بخشی به مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی بیشتر در دندان ها عمر پر شدگی دندان را نیز افزایش می دهند.

از دهان شویه های حاوی الکل دوری کنید

این نوع دهان شویه ها عمر پر شدگی را به شدت کم می کنند و موجب سیاه و لک شدن آنها می شوند.

عادات بد خود را از بین ببرید

اگر عادت دارید فک خود را قفل کنید یا دندان قروچه بروید، سعی کنید این عادت را ترک کنید. اگر در طول خواب دچار این مشکل هستید با دندان پزشک در مورد تهیه ی گارد دندان مشورت کنید. فشار حاصل از دندان قروچه، ناخن جویدن، باز کردن در نوشیدنی ها با دندان و شکستن آجیل ها با آنها موجب شکستگی پر شدگی می شود.

دو بار در سال برای بررسی سلامت دهان و دندان و عدم وجود مشکل در پر شدگی های قبلی به دندان پزشک مراجعه کنید تا از بروز مشکلات حادتر قبل از پیشروی جلوگیری کنید.

منبع: WikiHow

پرکننده ها؛ کامپوزیت چیست؟

اگر دچار درد حاصل از شکستگی دندان یا ترک در آن شده اید یا مینای دندان شما پوسیده شده است، احتمالا برای محافظت از دندان خود در برابر پوسیدگی بیشتر به پر کردن دندان نیاز دارید. آمالگامها، اغلب با نام پر کننده های نقره ای، برای محافظت از دندانی به کار می روند که دچار پوسیدگی زیاد شده و نیاز به تقویت و محافظت دارد. بسته به شرایط نوع ماده ی پرکننده می تواند به تشخیص دندان پزشک یا دلخواه بیمار تغییر کند. در این نوشتار با پرکننده ی کامپوزیت به عنوان یکی از راه های در حال رواج در حوزه ی پر کردن دندان آشنا می شویم.

پیشرفت در دندانپزشکی امکان ارائه ی روش های دندانپزشکی زیبایی بیشتری را در اختیار دندان پزشکان قرار داده است.  کامپوزیت های پرکننده ی سفید و همرنگ دندان در حال حاضر محبوب ترین مواد مورد استفاده توسط دندانپزشکان هستند. آمالگام (نقره ای) هنوز هم به طور گسترده ای استفاده می شود و به عنوان یک گزینه درمانی خوب پذیرفته شده است؛ با این حال با توجه به ظاهر زیبای مواد پر کننده ی سفید بسیاری از بیماران به دنبال آنها هستند.

دندان های شکسته و فرسوده، وجود شکاف، دندان ترک خورده و پوسیده، همه با مواد کننده ی کامپوزیت قابل رفع شدن هستند. مواد کامپوزیت در سایه ها و رنگ های مختلف وجود دارند و با توجه به رنگ فعلی دندان می توانند مورد استفاده قرار گیرند تا دیده شدن آنها روی دندان تقریبا غیر ممکن شود. بعد از استفاده از این مدل پرکننده ها می توانید به راحتی از ته دل بخندید و دیگر نگران دیده شدن پوسیدگی دندان ها و پرشدگی آنها نباشید.

کامپوزیت چگونه قرار داده می شود؟

پس از آماده سازی دندان و تخلیه ی پوسیدگی، دندانپزشک کامپوزیت را به صورت لایه ای روی دندان قرار می دهد و با استفاده از نور مخصوص هر لایه را سخت می کند. زمانی که این فرآیند به پایان برسد، دندان پزشک کامپوزیت را شکل می دهد تا با دندان تناسب پیدا کند. سپس برای جلوگیری از رنگ گرفتن و فرسودگی زودهنگام کامپوزیت را پرداخت می کند.

هزینه ی آن چقدر است؟

قیمت ها بسته به مقدار مواد مورد استفاده و مقدار پوسیدگی متفاوت است، اما به طور معمول هزینه ی استفاده از کامپوزیت دو برابر آمالگام یا پرکننده ی نقره ای تمام می شود.

مزایای استفاده از آن چیست؟

زیبایی دندان جز مزایای اصلی کامپوزیت است، زیرا دندان پزشک می تواند سایه ای را خلق کند که کاملا با رنگ دندان همرنگ است. از سوی دیگر کامپوزیت مستقیما به دندان می چسبد و محکم تر از آمالگام است از این نظر نسبت به آمالگام در برابر فرسایش مقاوم تر است.

معایب استفاده از آن چیست؟

پس از انجام پرشدگی با کامپوزیت، بیمار ممکن است حساسیت بیشتری را در دندان خود تجربه کند. از سوی دیگر سایه ی کامپوزیت می تواند با نوشیدن چای، قهوه یا سایر مواد رنگ دار کمی دچار تغییر شود. در این صورت اگر بیمار نسبت به رنگ دندان حساس باشد، دندان پزشک می تواند روی کامپوزیت را با یک پوشش پلاستیکی روشن تر از کامپوزیت بپوشاند تا در طول زمان این مشکل بروز نکند. اگر چه کامپوزیت ها در برابر فرسایش مقاوم تر هستند، اما در برابر ضربه یا جویدن مواد سخت به خوبی امالگام عمل نمی کنند.

روند استفاده از کامپوزیت روی دندان نسبتا سریع است و می تواند در یک جلسه انجام می شود. گاهی اوقات، پس از پر شدن دندان، بیمار تا چند روز دچار حساسیت در دندان، به خصوص در هنگام مصرف مواد سرد و گرم، می شود. این امر طبیعی است و طی چند روز از بین می رود. پس از جلسه ی درمانی به شما توصیه های لازم برای چند روز آینده و حفظ سلامت دندان خواهد شد.

مثل همیشه توصیه می کنیم که برای اطمینان از سلامت دندان های خود هر شش ماه یک بار به دندان پزشک مراجعه کنید و بهداشت عمومی دهان و دندان خود را حفظ نمایید.

منبع: Katyteeth , KnowYourTeeth

چگونه از دندان در برابر خوراکی های اسیدی محافظت کنیم

با کمال تعجب، حتی کسانی که رژیم غذایی سالمی را دنیال می کنند در معرض ابتلا به فرسایش اسیدی دندان های خود هستند. فرسایش اسیدی می تواند دندان های شما را به دما حساس کند . احتمال پوسیدگی را افزایش دهد. خوشبختانه با رعایت کردن برخی اصول می توانید از دندان های خود محافظت کنید.

نوشیدنی الکلی، هرگز

نوشیدنی های الکلی به خصوص شراب (سفید یا قرمز) برای دندان بسیار مضر هستند. به خصوص اگر کمی شیرین شده باشند، ترکیب این دو برای دندان بسیار مخرب است.

از مصرف نوشابه های گازدار صرف نظر کنید

این نوشیدنی ها که حجم زیادی قند و co2 دارند باعث تضعیف مینای دندان می شوند. این نوشیدنی ها جنبه ی مثبتی که ندارد هیچ، به سرعت باعث تخریب مینای دندان می شوند. اسیدهای خورنده مانندد فسفریک، مالیک، سیتریک، تارتاریک اسید از مجرمان اصلی این امر هستند.

از نوشیدنی های ورزشی به شدت دوری کنید

مطالعات نشان داده اند که نوشیدنی های ورزشی حتی از نوشانه و نوشیدنی های انرژی زا برای دندان مخرب تر هستند. آنها حاوی مقادیر زیادی از اسید سیتریک، قند و کافئین اند که نه تنها به مینای دندان بلکه ریشه نیز آسیب می رسانند.

آب میوه را محدود کنید

در حالی که آب میوه سرشار از ویتامین ها است اما در عین حال حاوی مقدار زیادی از قندهای طبیعی و بیشترین محتوای اسیدی است. پس از مصرف آب میوه حتما دهان خود را به خوبی بشویید.

از نوشیدنی های مضر دوری کنید

این نوشیدنی ها، از جمله کافئین و الکل، باعث کم شدن آب بدن می شوند که به نوبه خود باعث کاهش اثرات سودمند بزاق می گردند. بزاق با ایجاد پوششی روی مینای دندان که ph محیط را تعدیل می کند از آن محافظتت کرده و کمبود آن باعث فساد دندان می شود.

آب نبات نخورید

اگرچه معلوم است، اما بهتر است مجددا گفته شود: آب نبات برای دندان شما خوب نیست. علاوه بر اینکه قند آب نبات بسیار بالا است، مواد چسبنده ی آن به دندان می چسبند و بزاق قند آن را به اسید تبدیل می کند.

از سس سالاد حاوی سرکه کمتر استفاده کنید

این امر به ویژه برای کودکان و نوجوانان، که مینای دندان آنها هنوز بالغ نشده است، ضروری است. سرکه از مخرب ترین مواد اسیدی خوراکی است و باعث افزایش احتمال فرسایش اسیدی دندان می شود. بنابراین بعد از مصرف سس ها یا غذاهای حاوی سرکه دهان خود را به خوبی بشویید. وجود سرکه را در مواد غذایی دیگر مانند چیپس و ترشی نیز مد نظر قرار دهید.

بعد از خوردن میوه ها حتما دهان خود را بشویید

گریپ فروت و لیمو از بدترین میوه های این گروه هستند زیرا حاوی بیشترین مقدار اسید هستند. از آن بدتر میوه های خشک است که به خاطر ساختار فیبری خود به دندان می چسبند و در ترک های دندان نفوذ کرده و با تبدیل شدن قند به اسید اثری مخرب بر دندان دارند. فراموش نکنید که گوجه، چه به صورت دست نخورده و چه به شکل فرآوری شده در فرم سس، هم نوعی میوه ی اسیدی است.

در فواصل منظم آب بنوشید

با این کار علاوه بر تامین آب بدن و درخشندگی پوست، به تولید بزاق و تعدیل ph دهان نیز کمک می کنید.

دهان خود را با جوش شیرین بشویید

برای کاهش اسیدیته، دهان خود را به طور منظم با محلول یک قاشق چای خوری جوش شیرین در آب بشویید.

از نی استفاده کنید

برای کاهش تماس دندان با نوشابه و نوشیدنی های اسیدی نی را در انتهای دهان خود قرار دهید. هر چند این راه کاملا موثر نیست، اما به هر حال بهتر از هیچ است.

منبع:  WikiHow