نوشته‌ها

غذاهای موثر در مبارزه با پوسیدگی دندان

ابتلا به حفره دندان امری رایج است. عده زیادی به آن مبتلا می شوند. بسیاری از مواد غذایی خوشمزه باعث پوسیدگی می شوند. غذاها و دسرها مسئول اولیه پوسیدگی دندان هستند. اما چیزهای خوشمزه دیگری هم هستند که می توانند به عنوان غذاهای موثر در مبارزه با پوسیدگی دندان به کار بروند.

همیشه چیزهای خوب را با چیزهای بد مخلوط کنید و هر دو را استفاده کنید.

غذاهای موثر در مبارزه با پوسیدگی دندان:

نوشیدنی های شیرین با نی:

اگر قصد دارید آبمیوه و نوشیدنی های اسیدی یا شیرین بخورید، حداقل انها را با نی مصرف کنید.

پنیر:

کازئین، پروتئین موجود در پنیر، یکی از غذاهای موثر در مبارزه با پوسیدگی دندان است و به عنوان یک ماده حفاظتی می تواند سلامت دندان را ارتقا دهد. پنیر حاوی کلسیم است و از آنجایی که دندان ها تا حدی از کلسیم تشکیل شده اند، افزایش سطح آن در بدن می تواند به بازسازی مواد معدنی دندان و پیشگیری از پوسیدگی کمک کند.

آدامس بدون قند:

جویدن آدامس حاوی زایلیتول می تواند در مبارزه با پوسیدگی موثر باشد. زایلیتول یک شیرین کننده مصنوعی است که در برخی برندهای آدامس یافت می شود. جویدن این آدامس باعث تحریک ترشح بزاق است که از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند. به علاوه نفس شما نیز تازه می شود. زایلیتول به هضم و گوارش کمک می کند.

آب:

نوشیدن آب بیشتر به این معنی است که نوشابه مصرف نکرده اید. نوشابه حاوی نوعی قند است که باکتری ها از آن تغذیه می کنند. آب همچنین باکتری ها را از دهان می زداید. این کار اسیدی بودن بزاق را کاهش می دهد و مینای دندان را حفظ می کند..

چای:

پلی فنول های یافت شده در چای سبز و سیاه چای خواص ضد حفره دارند. چای باکتری های عامل پوسیدگی دندان را سرکوب می کند. این امر باعث می شود که نوشیدن چای مدتی بعد از صرف وعده غذایی عالی باشد. ممکن است شنیده باشید که چای حاوی فلوراید است. درست است، اما مقدار آن برای دفاع از سلامت بدن یا دندان شما کافی نیست. به یاد داشته باشید که خواص ذکر شده در چایی صرفا مخصوص خود آن است. مصرف چای با قند یا شکر زیاد خود یکی از عوامل پوسیدگی دندان است.

آب نبات:

بله درست دیده اید! اگر آب نبات با زایلیتول شیرین شده باشد، می توانید آن را بخورید. بزاق تولید شده در اثر مکیدن این آب نبات به پیشگیری از حفره کمک می کند. برای پیشگیری از شکستن یا ترک خوردن دندان آب نبات را نجوید.

منبع:

greenspointdental

روغن کشی دندان: دهان شویه طبیعی

به جز دهان شویه های نعنایی، روش دیگری برای مراقبت از بهداشت دهان و دندان وجود دارد. روش ۳۰۰۰ ساله روغن کشی دندان ایده جدیدی نیست، اما نتیجه چشم گیری در بهداشت دهان و دندان دارد.

روغن کشی دندان چیست؟

این نام به تنهایی عجیب است، اما روغن کشی به سادگی به معنی قرقره کردن یک قاشق غذاخوری روغن تصفیه نشده ارگانیک مانند نارگیل یا روغن زیتون در دهان خود به مدت ۲۰ دقیقه است تا باکتری های عاملابتلا به حفره و بیماری های لثه از بین بروند. مهم است که برای این کار از روغن تصفیه نشده استفاده شود، زیرا روغن های پالایش شده حرارت دیده اند و ممکن است برخی مواد غذایی خود را از دست داده باشند.

مزیت روغن کشی دندان:

از آنجا که روغن باکتری های دهان را جذب می کند، روغن کشی راهی موثر برای کاهش پلاک، و ابتلا به جینجیویت و پوسیدگی دندان است. با از بین رفتن تجمع پلاک ها، دندان ها سفیدتر می شوند. در برخی موارد، روغن کشی با حذف باکتری ها و اسیدهای دهان از فرسایش مینای دندان جلوگیری می کند و حساسیت دندان را در طول زمان کاهش می دهد. درمان لب های ترک خورده از دیگر مزایای این روش است. همانند رژیم و ورزش، نتایج حاصل از این روش را نمی توان در یک شب دید. بنابراین تداوم انجام آن باعث کسب نتایج بهتر می شود.

روغن چطور اثر می کند؟

مزایای روغن کشی دندان به نظر جادویی می رسد؛ اما ریشه های آن در علم نهفته است. روغن در جذب باکتری های دهان بسیار موثر است، زیرا ترکیبات چربی روغن، غشاهای چربی باکتری ها را مانند یک آهنربا جذب می کنند. در نتیجه باکتری ها به روغن چسبیده و از دندان جدا می شوند. هر چه روغن را بیشتر در دهان خود نگه دارید، باکتری و میکروارگانیسم های بیشتری به آن جذب می شوند.

نکاتی برای مبتدیان:

عادت کردن به بافت روغن در دهان برای تمیز کردن دندان کمی زمان می برد. برخی از مبتدیان از یک قاشق کوچک روغن شروع می کنند و آن را ده دقیقه در دهان نگه می دارند تا به آن عادت کنند. برخی دیگر در نیمه راه روغن را تف می کنند و قاشق دیگری از روغن تازه استفاده می کنند تا بتوانند به ۲۰ دقیقه برسند. فرقی نمی کند روغن را چقدر در دهان نگه داشته اید، پس از پایان کار روغن را نبلعید. همیشه آن را در سطل زباله تف کنید تا لوله های آشپزخانه دچار گرفتگی در اثر تجمع چربی نشوند.

روغن کشی دندان روش خوبی است که در کنار مسواک زدن و نخ دندان کشیدن می تواند به بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از ابتلا به پوسیدگی دندان کمک کند. این روش را هرگز جایگزین مسواک نکنید.

منبع:

greenspointdental

معاینه دندان: آیا ترس دارد؟

فکر کردن در مورد روندی که قرار است در طول معاینه دندان پزشکی انجام شود، باعث اضطراب برخی می شود. به گزارش مراکز کنترل و پیشگیری بیماری ۴۰ درصد از بزرگسالان و ۲۰ درصد از کودکان به طور منظم به دندان پزشک مرجعه نمی کنند.

با این حال، اضطراب و عدم مراجعه برخی تنها به دلیل عدم اطلاع از روند معاینه دندان پزشکی است. برای حفظ سلامتی دهان و دندان، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن همیشه کافی نیست. برای اقدامات پپیشگیرانه مراجعه به دندان پزشک ضروری است. در طول معاینه مراحل زیر مورد انتظار است:

مراحل معاینه دندان پزشکی:

عکس برداری دندانپزشکی:

عکس برداری دندانپزشکی غالبا در هر معاینه ای انجام می شود. این کار می تواند وجود حفره بین دندان ها، سلامت و ارتفاع استخوان های حامی و موقعیت دندان های در حال رشد کودکان را نشان دهد. در حالیکه عکس برداری با اشعه ی ایکس انواع مختلفی دارد، دندان پزشک در مورد بهترین نوع و تعداد آنها تصمیم خواهد گرفت.

معاینه دهانی:

در طول یک معاینه معمول، دندان پزشک به دنبال پوسیدگی خواهد گشت و در صورت یافتن پوسیدگی اقدامات لازم را اتخاذ خواهد نمود.

  • تشخیص پوسیدگی: دندانپزشک یا متخصص بهداشت با استفاده از ابزارهای خاص به دنبال نشانه های قابل رویت پوسیدگی دندان و نرم شدن مینا خواهند گشت. نرم شدن مینا معمولا به عنوان شاخصی از مراحل اولیه ی ایجاد پوسیدگی در نظر گرفته می شود.
  • اندازه گیری پاکت: برای تعیین سلامت لثه ها و استخوان های حامی، دندانپزشک یا متخصص بهداشت با استفاده از یک پروب خاص پاکت اطراف دندان را اندازه گیری می کنند. این اندازه گیری از دست رفتن استخوان را در اثر بیماری لثه مشخص می کند.
  • ارزیابی جویدن: در طول معاینه ی دهانی، دندان پزشک وجود بی نظمی در دندان ها را بررسی می کند. وی همچنین الگوی رشد دندان های کودک را زیر نظر می گیرد تا در صورت بروز بی نظمی در مراحل اولیه ارجاع به ارتودنتیست را توصیه کند.

غربالگری سرطان دهان

از آنجا که تشخیص زود هنگام در درمان موفقیت آمیز سرطان دهان حیاتی است، دندانپزشکان در تمام معاینات وجود این مسئله را در نظر می گیرد. دندانپزشک سر، گردن، لب، و همچنین بافت دهان شما، از جمله تمام سطوح زبان را برای یافتن هر نوع نشانه یا علائم غیر معمول بررسی خواهد کرد.

جرم گیری

دندانپزشکان به شدت جرمگیری و تمیز کردن دندان ها از پلاک را برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های لثه و پریودنتال به بیماران خود توصیه می کنند. در جلسات معاینه دندان پزشکی، با استفاده از ابزارهای خاص پلاک ها سخت شده با نام تارتار از سطح دندان برداشته می شوند، سپس دندان ها با استفاده از یک خمیر خاص صیقل داده می شوند تا لکه ها از روی دندان پاک شوند. اغلب مردم موافقند که احساس پاکی و سفیدی دندان ها پس از جرمگیری فوق العاده است.

درمان با فلوراید

آکادمی دندانپزشکی کودکان  (AAPD)درمان موضعی با فلوراید را برای تقویت مینای دندان کودکان، در سنینی که مستعد ابتلا به پوسیدگی دندان هستند، توصیه می کند. این عمل معمولا پس از پاک سازی دندان ها انجام می شود و تکرار و دفعات آن به احتمال پوسیدگی دندان بستگی دارد. درمان با فلوراید برای بزرگسالان مستعد پوسیدگی نیز مفید است.

آموزش مراقبت در منزل

در طول معاینه دندان پزشکی، دندان پزشک توصیه هایی برای نحوه ی مراقبت از دندان ها، نحوه ی صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن و مواد غذایی ناسالم خواهد داشت. در صورتی که شما هم سوالی داشته باشید، می توانید از وی بپرسید. پس دفعه ی بعدی که در مورد روتین معاینه نگران شدید، به این فکر کنید که پیشگیری بهتر از درمان است. کل این روند به هر صورت که باشد، ارزش لبخندی زیبا و درخشان را خواهد داشت.

منبع

Colgate